Rachel Abels Coaching

voor life coaching en begeleiding bij stress en burn-out (preventie)

We gaan naar de kapper, we sporten, bewegen, letten  op onze voeding, maar wat doe jij om mentaal voor jezelf te zorgen? Hoe hou jij je brein in balans? Mijn missie is dat jij een coachgesprek gaat zien als een manier om structureel mentaal voor jezelf te blijven zorgen.

Ik kan je daar als life coach bij ondersteunen. Ik ben je coach in een coachtraject of een onafhankelijk klankbord en sparringpartner in losse coachsessies.

Wat is coaching?

Iedereen kan op een punt komen dat je voelt dat je wat ondersteuning kan gebruiken. Dat kan omdat je merkt dat je telkens in dezelfde situatie vastloopt of dat je balans in werk en privé verstoord is.

Soms zijn het bepaalde gedachten en/of gevoelens die meer op de voorgrond komen te staan zoals:

  • Onzekerheden op het gebied van zelfbeeld en/of zelfvertrouwen.
  • Je stelt jezelf regelmatig de vragen kan ik dit? En/of wil ik dit?
  • Je ervaart meer negatieve gedachten.
  • Je twijfelt over keuzes die je wilt/moet maken.
  • Of je zegt vaak ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt

Maar het kan ook zijn dat het zich fysiek gaat uiten:

  • Je ervaart onrust in je lijf.
  • Je bent vermoeid.
  • Je bent prikkelbaar en/of reageert emotioneler.
  • Je ervaart stress of burn-out klachten

Door op een positieve en energieke manier in gesprek te gaan, vragen te stellen en hier actief mee aan de slag te gaan, gaan we samen kijken waar dit vandaan komt. En nog belangrijker hoe je daar nu en in de toekomst mee om kan gaan. Je bent je bewust van je patronen, komt tot inzichten, vergoot je zelfvertrouwen, krijgt meer rust en grip op je leven en ontwikkeld tools waar je concreet mee verder kunt.

Coachtraject

Een coachtraject is onder andere gericht op patronen die terugkerend van aard zijn en waarbij gedragsverandering centraal staat.

Na een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek starten we jouw coachtraject met een intakegesprek. In dit gesprek zullen we jouw persoonlijke doelen bespreken en bepalen.

Het traject bestaat uit 8 coachgesprekken van maximaal 1 uur waarbij we afspraken maken over de frequentie. Omdat verandering niet vanzelf komt geef ik je opdrachten om thuis verder mee aan de slag te gaan. Door middel van tussentijdse evaluaties toetsen we of we nog op de juiste lijn zitten.We sluiten het coachtraject af met een evaluatie. Uiteraard is het verlengen van een traject of een na-traject mogelijk.
Contact

Losse Coachsessies

Een losse coachsessie kun je zien als een APK keuring voor jezelf. Je gaat met mij als een onafhankelijk persoon in gesprek en gebruikt mij als klankbord of sparringpartner met als doel in balans, positief, gefocust en mentaal gezond te blijven. Deze losse coachsessies zijn het meest effectief als deze een terugkerend karakter hebben. Over de frequentie kunnen we gezamenlijke afspraken makken.

Vragen die aan bod kunnen komen in een los gesprek:

- Hoe gaat het?
- Waar ligt je focus?
- Welke richting wil je op?
- Waar ben je nu?
- Wat staat je momenteel in de weg?
- Steek je energie in de juiste dingen? Of stroomt er energie weg?
- Wat is je volgende stap en wat verwacht je er van?
- Wat ga je nu doen?
Contact

Sessie Cadeau

Je gunt het iedereen om mentaal gezond te zijn en blijven. Dus geef in plaats van een etentje of een massage een coach cadeau! Dit kan een losse coach sessie zijn of een coachtraject. Mocht je dit willen doen zorg ik voor een cadeaukaart
Contact

Tarieven

Sessie van een uur

€ 90,-

Pakket van 8 sessies

€ 680,-

Online coaching

€ 680,-

Hybride coaching

€ 680,-

contact

Wil je een afspraak maken, heb je behoefte aan meer informatie of twijfel je nog of een coach wat voor jou is? Vul het online formulier in en ik neem contact met je op.